Prenez soin de votre foie, il vous le rendra

Un organe étonnant

Le foie est l'organe le plus volumineux de notre organisme, il pèse environ 2,5 k. Il est constitué de 4 lobes. Situé sous le diaphragme sous le poumon droit, il est protégé par la cage thoracique.

Les différentes fonctions du foie C’est l’organe qui remplit le plus de tâches vitales dans l’organisme, plus de 500 fonctions métaboliques et régulatrices au total. Le foie est un des émonctoires le plus important, il est d’ailleurs appelé le « général des armées » en médecine chinoise.

Il traite les substances toxiques Le foie est un organe de détoxication. Il fait partie des cinq émonctoires ou organes chargés de détoxiquer l’organisme. Il élimine d’une part les toxiques, substances qui ne devraient pas se trouver dans l’organisme. La liste est longue, additifs alimentaires, fongicides, produits chimiques. Mais aussi alcool, médicaments, tabac https://laurenceguillon-naturo.com/besoin-daide-pour-arreter-de-fumer/, métaux lourds … D’autre part les toxines, résidus des nutriments et déchets métaboliques résultants de la dégradation cellulaire, minéraux usés, urée, cholestérol https://laurenceguillon-naturo.com/ce-bon-vieux-cholesterol/… Le travail du foie consiste à neutraliser, puis à désactiver par différents processus ces substances nocives pour le corps. Il produit de la bile Les hépatocytes sécrètent de la bile, liquide jaunâtre qui contient de l’eau, des sels biliaires, du cholestérol, de la lécithine, de la bilirubine et des minéraux. La bile intervient essentiellement dans la digestion des graisses, elle a aussi un rôle de détoxication. En revanche le foie ne stocke pas la bile. Il la déverse dans la vésicule biliaire qui la stocke et la déversera à son tour dans le duodénum quand ce sera le moment. Il régule le métabolisme des glucides Pour bien fonctionner, les cellules ont besoin de glucose apporté par l’alimentation. Le foie transforme ce glucose en glycogène et le stocke dans ses propres tissus. Lorsque le taux de glucose de l’organisme est bas, il convertit à nouveau le glycogène en glucose et le libère dans la circulation sanguine. Ainsi la glycémie est toujours maintenue. Et par conséquent notre niveau d’énergie. En cas de carence en glucose, il pourra en fabriquer à partir d’acides aminés ou de graisses. Enfin, lorsque l’apport de glucose est trop important et que les réserves en glycogène sont pleines, il convertira le glucose excédentaire en triglycérides. Si cela se produit trop fréquemment, le foie va stocker ces sucres sous forme de graisses. Cela conduira à des préjudices pour le foie et l’ensemble de l’organisme. Il intervient dans le métabolisme des lipides Les lipides sont transformés en triglycérides puis stockés par les hépatocytes. Ces triglycérides sont ensuite transformés en acides gras pour la production d’énergie de l’organisme. En cas de suralimentation en graisses, le foie va saturer et à terme entrainer des maladies type « maladie du foie gras » https://laurenceguillon-naturo.com/la-nash-une-maladie-silencieuse-et-en-pleine-progression/. Il participe à la production des protéines En revanche, le foie ne stocke pas les protéines. En cas d’excès, le rein les transforme en urée. Le foie fabrique différentes protéines. Des protéines de transport ou lipoprotéines chargées de transporter les graisses afin d’éviter que celles-ci ne se déposent sur les parois des artères. Mais aussi des protéines du sang, les prothrombines et les fibrinogènes qui ont un rôle de coagulation du sang. Et encore de l’albumine, protéine des muscles et du sang (une baisse d’albumine peut indiquer un problème hépatique). Et enfin des protéines pro-inflammatoires dont le rôle est de protéger le corps face aux intrus. Il stocke vitamines et minéraux Notamment les vitamines A, D, E et K et certains minéraux comme le fer ou le cuivre. Il a également une mission de régulation. Ainsi lorsqu’il manque une de ces substances, il en libère aussitôt dans le sang. Il active la vitamine D Les hépatocytes rendent la vitamine D active, avec la contribution des reins et de la peau.

Passez d'un Foie engorgé à un Foie libéré

Prendre soin d e son foie:

En premier lieu supprimer les aliments nocifs pour le foie Et au sein de l’alimentation moderne ils sont nombreux … Les mauvais gras, c’est-à-dire les gras saturés, viandes grasses, fritures, beurre cuit, margarines hydrogénées, chips, charcuteries… Les aliments sucrés, pâtisseries, bonbons, alcool… https://laurenceguillon-naturo.com/limpact-du-sucre-sur-lorganisme/ Le café en trop grande quantité. Les laitages https://laurenceguillon-naturo.com/gluten-et-produits-laitiers-quen-est-il/. Les aliments industriels. Le tabac. Les médicaments. Les additifs … Accentuer les aliments bénéfiques au foie Un certain nombre d’aliments sont particulièrement bénéfiques pour le foie comme l’ail, l’artichaut, l’avocat, le romarin, le radis noir, le curcuma, le brocoli, les betteraves, le chocolat noir, les pamplemousses, les noix et bien sûr les légumes verts riches en fibres. Privilégier les aliments riches en soufre Le soufre est un minéral bénéfique au foie, en effet il va améliorer son oxygénation, aider à éradiquer les métaux lourds et va renforcer l’action des hépatocytes. Il sera intéressant d’augmenter les aliments riches en soufre (fruits de mer, brocolis, poireaux, avocat, mâche … Certaines eaux minérales riches en soufre peuvent être utilisée en cure (Hépar, Courmayeur, Contrex …). Enfin, on pourra prendre du soufre sous forme d’oligo-élément si besoin. Boire une eau de qualité Il est par ailleurs important de boire en quantité suffisante et de favoriser une eau de qualité pour faciliter le travail du foie. Les aux peu minéralisées sont recommandées au quotidien pour ne pas fatiguer inutilement le foie et les reins, type Volvic, Mont-Roucous, Montcalm ou Rosée de la Reine. Privilégier une alimentation saine, biologique, de bon sens et la plus naturelle possible

Mettre en avant les légumes et les fruits frais. Consommer des omégas-3 régulièrement, petits poissons et bonnes huiles. Ajouter à l’assiette des graines germées. Penser aux légumineuses et aux céréales complètes...

Les aides en phytothérapie

Différentes plantes ont des actions détoxifiantes sur le foie. Vous les trouverez sous différentes formes galéniques. Tisane, teinture mère, extrait sec ou gemmothérapie. On distingue les plantes drainantes et les plantes hépato-protectrices. L’artichaut, le radis noir, le romarin ou encore la fumeterre seront efficaces pour drainer. Le desmodium, le chrysanthellum americanum et le chardon-marie ... En naturopathie on adaptera la plante et la posologie en fonction des éléments spécifiques qui vous caractérisent (contre -indication, traitements médicamenteux, fatigue...) En conclusion Soyez gentil avec cet organe qui travaille sans relâche et qui s’implique tant dans de nombreuses fonctions de votre organisme.

N'attendez plus pour prendre soin de votre bien-être :-) La Naturopathie et la Réflexologie peuvent vous aider !

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