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Boostez vos défenses immunitaires en hiver !


"La meilleure des préventions et guérisons restera toujours le renforcement des défenses immunitaires " Marchesseau



Chaque changement de saison a une incidence sur votre organisme.

En hiver, tout le monde a besoin de booster son immunité. Il existe des solutions naturelles pour garder la forme et renforcer son organisme !


Le système immunitaire, Concrètement ?

Ce système protège votre corps des bactéries et des virus. Il est très sollicité à l’arrivée de l’automne et de l’hiver, c’est pourquoi, il est nécessaire de le renforcer.


Son fonctionnement est naturel

En résumé, c’est un ensemble de cellules dont le rôle est de défendre l’organisme contre les agressions étrangères et les dysfonctionnements du corps.

Il a deux fonctions principales:

· Le contrôle qui permet de reconnaître ce qui appartient à l’organisme.

· La défense qui permet de lutter contre les agressions extérieures et les dysfonctionnements internes.

Lorsqu’une agression se produit, le système immunitaire réagit pour se débarrasser de l’intrus.

A cette étape, deux types de défenses peuvent se manifester :

· L’immunité innée: Il s’agit de l’immunité avec laquelle on naît. En naturopathie, on parle de force vitale.

· L’immunité acquise: Il s’agit de l’immunité que l’on acquiert au cours de notre vie. Elle intervient en cas de défaillance de l’immunité innée.


Renforcer son système immunitaire est la clé préventive !


Il existe de nombreuses solutions naturelles pour améliorer des symptômes de grippe, et autres virus en période hivernale...Mais ça, c’est quand on est malade… Le mieux est avant tout de prévenir!


En naturopathie, la question de l’immunité est centrale dans le cadre d’un bilan de vitalité 🌞

Dans la pratique, on vient identifier les déséquilibres de votre corps afin de proposer des préconisations adaptées pour stimuler la capacité d’autorégulation de votre organisme. L’objectif est de renforcer votre système immunitaire et ainsi, prévenir les maladies.


Avez- vous remarqué que certaines personnes sont plus souvent enrhumées que d’autres ? En effet, nous ne sommes pas tous égaux face à la santé mais l’hygiène de vie tient une grande place aussi !

L’immunité sera d’autant plus affaibli, si vous ne pratiquez jamais d’activité physique, que vous êtes stressée ++, fatiguée ou en surpoids.




Il s’agit de trouver la bonne balance entre alimentation, et hygiène psycho-émotionnelle et activité physique:



Refaire le plein de nutriments permet d’agir de façon optimale sur son organisme :

Vitamines, pré-probiotiques, antioxydants, acide gras ou encore oligoéléments adaptés à vous !




Le bien- être émotionnel est tout aussi important à soutenir comme par exemple, la gestion du stress qui parlera à tous !


Pour être bien dans sa tête, il est nécessaire de comprendre ses émotions, de les accepter et de les exprimer, pour éviter qu’elles ne s’impriment dans notre santé émotionnelle et physique.

Elles sont l’expression d’un besoin vital à écouter.



Remuez ! Bougez ! Mouvez ! Pratiquer une activité physique régulière comme la marche, et pourquoi pas Aquatique ! Je m’y suis mise pour ma part et j’adore :-) !


Sur la Terre ou en Mer, le sport a de nombreux bienfaits:

- Développe vos capacités cardiaques et améliore la circulation sanguine

- Transforme la fatigue morale en fatigue physique et favorise votre sommeil

- Active et renforce vos défenses immunitaires car bien reposé, votre cerveau sécrète plus d’hormones, nécessaires au bon fonctionnement du système immunitaire et à votre bien-être global 🌞



"La médecine du futur ne donnera pas de médicaments, elle formera les personnes à prendre soin de leur corps, à la nutrition et à la prévention des maladies "


Thomas A. Edison




La Naturopathie et la Réflexologie peuvent vous aider !

Si vous souhaitez un bilan personnalisé c’est par ici:

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Prenez soin de vous

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