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Novembre "Le Mois sans Tabac"

Dernière mise à jour : 10 nov. 2022


Une bonne nouvelle pour les poumons! Ce mois de novembre, la France a débuté l'opération de santé publique:«le mois sans tabac»🚭.

Le concept : «Réussir à arrêter de fumer pendant 30 jours » ! UN CHALLENGE

qui multiplie par 5 les chances d’abandonner le tabac définitivement !

Décision courageuse!

Mais plus facile à dire qu’à faire me direz-vous !

Pourquoi est-ce si difficile d’arrêter ?


La dépendance physique : le manque physique de nicotine dans l’organisme fait ressentir le besoin de fumer, mais pas seulement ! Il peut aussi vous rendre irritable, vous donner faim, vous déconcentrer, vous rendre triste ou anxieux…et bien d’autres maux.

La dépendance psychologique : Si la cigarette représente un plaisir chez de nombreux fumeurs, chacun y associe un ou des bénéfices particuliers : relaxation, concentration, décompression, sensation de bien-être, socialisation.

(La pause au travail, la cigarette après le café, en soirée festive…)

A chacun sa cigarette fétiche !

La consommation de tabac est souvent un "geste réflexe", une habitude liée à une situation.


Connaître les effets secondaires de l'arrêt du tabac peut aider à vous préparer mentalement et à organiser votre parcours de sevrage tabagique:


- Les envies de fumer : besoin soudain et fort causé par des circonstances

- Les problèmes de concentration

- Les troubles du sommeil

- Les maux de tête

- La prise de poids

- Les troubles de l’humeur : irritabilité, stress, déprime, anxiété, impatience, agitation…

- Des problèmes ORL : Toux, mal à la gorge…

- Des problèmes de constipation….


L’idée de rechuter ou de ne pas réussir à arrêter de fumer vous décourage ?

une rechute n’est pas un échec mais une étape vers votre succès.


Connaitre également les bienfaits de l'arrêt du tabac sur votre santé est tout aussi important! ;-)


- Mieux respirer

- Retrouver de l'énergie

- Retrouver goût et odorat

- Stopper l'accélération du vieillissement de la peau

- En finir avec les mains et les dents jaunes

- Retrouver l'espérance de vie d'un non-fumeur

- Faire des économies

- Préserver l’entourage contre le tabagisme passif


La réflexologie du visage aidée de la Naturopathie, peut vous aider à dépasser ces difficultés.


Comment fonctionne la réflexologie ?👐😌

D’après les bases théoriques de cette discipline, il existe sur les mains, les pieds, les oreilles et sur le visage une cartographie du corps entier composée de zones réflexes qui seraient associées à un organe, une glande ou une partie du corps.

Je travaille avec précision sur les points et zones réflexes présents sur le visage, le crane et le cou pour envoyer au cerveau des messages lui permettant de produire des réponses à l’ensemble du corps selon le besoin.


Action sur :

- la détente profonde

- La désaccoutumance (drainage lymphatique et sanguin pour libérer les toxines…)

- Stimulation de la capacité d’autorégulation de l’organisme

- Soulager la sphère O.R.L

- Amélioration des troubles engendrés par l’arrêt du tabac : pb ORL, stress, troubles du sommeil, maux de tête, prise de poids…

Alliée à des conseils en naturopathie, la pratique de la réflexologie Dien Chan est une alliée incontestable dans votre démarche pour vous libérer du tabac !.

Et ce qui ne gâche rien, c’est une méthode tout à fait naturelle et agréable à tester sans modération! :-)


A raison d’une séance de réflexologie par semaine, pendant 3 semaines, j’avance avec vous, au rythme de l’apparition des différents symptômes évoqués ci-dessus.

Chaque séance sera adaptée à vos besoins spécifiques physiques et psychiques. Le nombre de séances déprendra de la problématique de chacun.

Il est envisageable de réaliser une 1ère séance avant la date choisie pour l’arrêt afin de gérer le stress lié à cette prise de décision.

· 1 autre séance permettra de gérer le manque ainsi que les envies de fumer ou de manger.

· 1 autre pour les problèmes de concentration, les troubles du sommeil, les maux de tête, la constipation, les troubles de l’humeur, la nervosité…

· 1 autre pour travailler sur le système ORL et respiratoire

· Une séance de « stabilisation » est préconisée le mois suivant pour conforter les bénéfices déjà obtenus dès la 1ère.


Alors, prêt(e) à prendre cette bonne résolution?





Parce qu’arrêter de fumer ne s’improvise pas !

Mettez toutes les chances de votre côté!






Virginie LE HOUEZEC- La Semeuse de bien-être

Naturopathe, praticienne en Réflexologie Dien Chan

07.49.69.28.74/lasemeusedebienetre56@gmail.com

Au plaisir de vous rencontrer sur le chemin de votre santé!


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